Pengambilan buah dan sayur mengikut jumlah hidangan mencukupi dapat memastikan tubuh badan dan otak kita menerima semua nutrien yang cukup.
Adalah penting untuk meningkatkan pengetahuan, sikap dan amalan pengendalian makanan yang bersih dan selamat.
Pengurangan berat secara berterusan untuk jangkamasa panjang adalah cara paling selamat dan berkesan berbanding mengurangkan berat dengan cepat.
Obesiti bukan sekadar masalah fizikal dan kosmetik, tetapi ianya merupakan masalah perubatan yang boleh meningkatkan risiko penghidap kepada penyakit lain.
Banyak buku dan artikel telah ditulis berkenaan diet ini dan ianya terkenal sebagai perintis kepada trend diet rendah karbohidrat.
Zat mineral adalah elemen penting yang diperlukan oleh kita dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.
Vitamin adalah elemen penting yang diperlukan oleh kita dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.
Dengan memakan pelbagai jenis makanan, seseorang yang sihat pada semua peringkat umur akan memperolehi vitamin dan mineral secukupnya.
Bagi pesakit kencing manis, mereka perlu berhati-hati dalam pemilihan makanan kerana jenis makanan yang dimakan sangat mempengaruhi paras gula darah.
Obesiti telah menyebabkan meningkatnya penghidap penyakit tinggi kolesterol, tekanan darah tinggi dan kencing manis kerana tidak berpantang makan.
Semasa hamil, keperluan vitamin dan mineral wanita seperti asid folik, kalsium, dan zat besi akan meningkat untuk menampung perkembangan janin.