Kalkulator Kalori Harian ini membantu anda menganggarkan jumlah kalori yang diperlukan setiap hari berdasarkan umur, jantina, tinggi, berat, tahap aktiviti dan matlamat kesihatan. Anda juga boleh melihat anggaran BMR, BMI, kategori BMI dan sasaran kalori sama ada untuk mengekalkan, menurunkan atau menaikkan berat badan.
Kalkulator kesihatan
Kalkulator Kalori Harian
Anggarkan BMR, keperluan kalori harian, BMI dan cadangan makro berdasarkan maklumat asas anda.
Keputusan Anggaran
Angka ini sesuai dijadikan panduan permulaan untuk pemantauan harian.
Cadangan Makro Anggaran
Berdasarkan sasaran kalori: protein 25%, karbohidrat 45% dan lemak 30%.
Nota: Kalkulator ini hanya memberi anggaran umum dan bukan nasihat perubatan. Keperluan kalori sebenar boleh berbeza mengikut keadaan kesihatan, ubat ubatan, kehamilan, penyusuan, tahap hormon dan aktiviti harian. Dapatkan nasihat doktor atau pakar diet jika anda mempunyai masalah kesihatan.