Saringan DASS-21 Malaysia Online: Semak Kemurungan, Kebimbangan Dan Stres

Saringan DASS-21 Malaysia ini membantu anda membuat semakan awal terhadap tahap simptom kemurungan, kebimbangan dan stres berdasarkan jawapan anda sepanjang minggu lalu. Alat ini mudah digunakan, mengambil masa beberapa minit sahaja, dan memaparkan keputusan dalam bentuk skor serta kategori tahap simptom. Keputusan yang dipaparkan adalah untuk tujuan saringan awal dan kesedaran diri sahaja, bukan diagnosis perubatan. Jika skor anda tinggi, simptom berterusan, mengganggu kehidupan harian, atau anda rasa tidak selamat, dapatkan penilaian dan bantuan daripada doktor, pakar psikiatri, ahli psikologi klinikal atau kaunselor bertauliah.

Saringan DASS-21

Saringan Kemurungan, Kebimbangan Dan Stres

Jawab berdasarkan sejauh mana setiap kenyataan berlaku kepada anda sepanjang minggu lalu. Keputusan ini membantu anda melihat julat simptom, bukan mengesahkan diagnosis.

Ujian ini ialah saringan awal sahaja. Ia tidak mengesahkan diagnosis kemurungan, gangguan kebimbangan atau masalah kesihatan mental lain. Jika keputusan anda tinggi, gejala berterusan, atau anda rasa tidak selamat, dapatkan bantuan profesional dengan segera.
Kemajuan 0/21
01 Saya mendapati diri saya sukar untuk bertenang.
02 Saya sedar mulut saya terasa kering.
03 Saya seolah-olah tidak dapat merasai perasaan positif.
04 Saya mengalami kesukaran bernafas tanpa sebab yang jelas.
05 Saya sukar memulakan sesuatu kerja atau aktiviti.
06 Saya cenderung bertindak berlebihan terhadap situasi.
07 Saya mengalami rasa menggeletar, contohnya pada tangan.
08 Saya rasa saya menggunakan banyak tenaga kerana gelisah atau tegang.
09 Saya bimbang tentang situasi yang mungkin menyebabkan saya panik atau memalukan diri.
10 Saya merasakan tiada apa yang boleh saya harapkan.
11 Saya mendapati diri saya mudah gelisah.
12 Saya sukar untuk berehat.
13 Saya berasa sedih atau murung.
14 Saya tidak sabar apabila sesuatu menghalang saya daripada meneruskan apa yang saya sedang buat.
15 Saya terasa hampir panik.
16 Saya tidak dapat berasa bersemangat tentang apa-apa perkara.
17 Saya merasakan diri saya tidak begitu bernilai sebagai seorang individu.
18 Saya rasa saya agak mudah tersentuh atau marah.
19 Saya sedar degupan jantung saya walaupun tanpa aktiviti fizikal yang berat.
20 Saya berasa takut tanpa sebab yang jelas.
21 Saya merasakan hidup tidak bermakna.

FAQ Saringan DASS-21