Sains Sukan
Kategori Sains Sukan menghimpunkan panduan tentang latihan fizikal, fisiologi senaman, biomekanik, prestasi atlet, pemakanan sukan, pemulihan dan pencegahan kecederaan. Ketahui prinsip berasaskan bukti untuk bersenam dengan lebih selamat, meningkatkan kecergasan dan mencapai prestasi yang lebih baik.
Pilihan editorial
Semua artikel
Weekend Warrior Syndrome: Punca, Risiko Kecederaan dan Cara Mencegah
Ketahui maksud weekend warrior syndrome, risiko kecederaan, tanda bahaya dan cara bersenam pada hujung minggu dengan lebih selamat.
Cold Plunge: Manfaat, Risiko dan Cara Melakukannya dengan Selamat
Ketahui manfaat cold plunge, risiko kepada jantung dan pernafasan, suhu serta tempoh sesuai dan cara melakukan rendaman air sejuk dengan…
10,000 Langkah Sehari: Manfaat, Sasaran dan Kesan Kepada Kesihatan
Perlukah berjalan 10,000 langkah sehari? Ketahui manfaat berjalan kaki, sasaran langkah yang sesuai, jarak, kesan kepada kesihatan dan cara bermula.
Latihan Bebanan dan Latihan Tekanan dalam Sukan: Perbezaan, Tujuan, Manfaat dan Contoh
Ketahui perbezaan latihan bebanan dan latihan tekanan dalam sukan, manfaat, contoh, prinsip keselamatan serta cara menggabungkannya.
Senaman Kalistenik: Teknik Asas, Manfaat dan Cara Bermula
Ketahui cara melakukan senaman kalistenik untuk pemula, teknik asas, manfaat, rutin mingguan dan langkah keselamatan sebelum anda bermula.
Sukan Lompat Tinggi – Teknik dan Peraturan
Sukan lompat tinggi adalah salah satu sukan olahraga yang popular dan dipertandingkan dalam Sukan Olimpik serta pertandingan olahraga yang lain.
Sukan Lempar Cakera – Peraturan dan Teknik
Sukan lempar cakera atau discus throw merupakan sukan yang telah lama dimainkan dan menjadi salah satu acara dalam olahraga yang…
Lompat Kijang: Teknik, Peraturan, Kesalahan dan Tips Meningkatkan Prestasi
Ketahui teknik lompat kijang daripada larian, hop, step dan jump, peraturan pertandingan, kesalahan biasa serta tips meningkatkan prestasi.
Sukan Olahraga: Jenis Acara, Peraturan dan Panduan Asas
Ketahui jenis acara sukan olahraga termasuk balapan, lompatan dan balingan, peraturan asas pertandingan serta panduan untuk atlet baharu.
Lari Berganti-ganti – Teknik, Gaya dan Latihan
Faktor utama penentu kejayaan dalam acara lari berganti-ganti adalah persefahaman di antara pelari dalam pasukan selain teknik yang mantap.
Sukan Lari Pecut – Teknik, Gaya dan Latihan
Untuk berlari dengan pantas seseorang perlu kemahiran yang tinggi, fikiran dan kebolehan, dan sebaik-baiknya adalah kebolehan semulajadi.
Sukan Lontar Peluru – Teknik, Gaya dan Latihan
Acara lontar peluru ini memerlukan kemahiran yang khusus jika seseorang individu itu ingin melibatkan diri dalam bidang sukan ini.