Ketahui perbezaan latihan bebanan dan latihan tekanan dalam sukan, manfaat, contoh, prinsip keselamatan serta cara menggabungkannya.
Sukan lompat tinggi adalah salah satu sukan olahraga yang popular dan dipertandingkan dalam Sukan Olimpik serta pertandingan olahraga yang lain.
Sukan lempar cakera atau discus throw merupakan sukan yang telah lama dimainkan dan menjadi salah satu acara dalam olahraga yang dipertandingkan.
Lompat kijang atau triple jump merupakan satu acara olahraga yang melibatkan tiga pergerakan iaitu meloncat (hop), melangkah dan melompat.
Penentuan kejayaan dalam sesuatu acara olahraga itu walaupun bergantung kepada diri individu, juga bergantung kepada kebijaksanaan jurulatih.
Faktor utama penentu kejayaan dalam acara lari berganti-ganti adalah persefahaman di antara pelari dalam pasukan selain teknik yang mantap.
Untuk berlari dengan pantas seseorang perlu kemahiran yang tinggi, fikiran dan kebolehan, dan sebaik-baiknya adalah kebolehan semulajadi.
Acara lontar peluru ini memerlukan kemahiran yang khusus jika seseorang individu itu ingin melibatkan diri dalam bidang sukan ini.
Secara amnya peserta akan mendapat beberapa kali cubaan untuk membuat lompatan dan lompatan yang terpanjang akan dikira.
Acara pertama yang dicatatkan sebagai sukan ialah lompat jauh, iaitu oleh ahli sukan Sparta bernama Chionis pada sukan olimpik tahun 656 sebelum Masihi.
Kaedah-kaedah latihan fizikal haruslah difahami agar setiap sesi latihan berupaya menghasilkan kesan yang terbaik terhadap kecergasan tubuh badan.
Matlamat acara ini ialah merejam lembing sejauh yang dapat dilakukan dengan mengikut peraturan dan di dalam kawasan yang telah ditetapkan.