kesihatan mental
Semua artikel
Parasocial Relationship: Maksud, Tanda, Kesan Pada Emosi Dan Cara Kawal Hubungan Dengan Idola
Parasocial relationship ialah hubungan emosi satu hala dengan idola atau influencer. Ketahui maksud, tanda tidak sihat, kesan emosi dan cara…
Screen Time dan Kesihatan Mental: Kesan Pada Tidur, Fokus dan Emosi
Ketahui kesan screen time berlebihan pada tidur, fokus dan emosi serta cara praktikal mengawal penggunaan skrin untuk kesihatan mental yang…
Burnout Petugas Kesihatan: Tanda, Punca, Kesan Kepada Pesakit Dan Kenapa Ia Perlu Diambil Serius
Burnout petugas kesihatan boleh menjejaskan emosi, komunikasi, tumpuan dan keselamatan pesakit. Ketahui tanda, punca dan kenapa isu ini perlu diambil…
MyHelp KKM: Cara Buat Aduan Buli Tempat Kerja Untuk Warga Kesihatan
Panduan MyHelp KKM untuk warga kesihatan membuat aduan buli tempat kerja, termasuk contoh buli, bukti diperlukan, proses aduan dan beza…
Stress Melampau & Anxiety: Tanda Awal Yang Ramai Ingat ‘Biasa Je’
Kenali tanda awal stress melampau dan anxiety yang sering dianggap biasa, termasuk simptom fizikal, emosi, serangan panik dan bila perlu…
Flow State: Keadaan Mental Paling Optimum untuk Prestasi dan Kreativiti
Ketahui apa itu flow state, ciri, manfaat, beza dengan deep work dan hyperfocus serta cara mewujudkan keadaan terbaik untuk fokus…
Cinta dan Kesannya Kepada Otak dan Tubuh
Ketahui bagaimana cinta memberi kesan kepada otak dan tubuh, termasuk peranan dopamine, oxytocin, serotonin, stres, tidur, selera makan dan kesihatan…
Kesihatan Mental dalam Kehidupan Harian: Apa yang Perlu Anda Tahu
Ketahui maksud kesihatan mental, tanda ia terjejas, cara menjaganya setiap hari dan bila perlu mendapatkan bantuan profesional.
Kaunseling: Kaedah, Teknik dan Proses Yang Berkesan
Ketahui maksud kaunseling, proses sesi, teknik yang digunakan, cara memilih kaunselor serta bila anda perlu mendapatkan bantuan profesional.
Cara Hilangkan Stress Dengan Betul: Panduan Praktikal Untuk Kehidupan Harian
Ketahui cara hilangkan stress dengan betul melalui teknik pernafasan, tidur, senaman, pengurusan masa, sokongan emosi dan tanda bila perlu bantuan.
Cara Mengurangkan Stres: 15 Langkah Mudah Untuk Tenangkan Fikiran Dan Badan
Ketahui cara mengurangkan stres dengan 15 langkah mudah untuk tenangkan fikiran dan badan, termasuk teknik pernafasan, tidur, senaman, jurnal dan…
Tekanan Mental Di Tempat Kerja: Tanda Awal, Punca, Kesan Kepada Kesihatan Dan Cara Mengatasinya
Ketahui tanda awal tekanan mental di tempat kerja, punca utama, kesan kepada kesihatan fizikal dan emosi serta cara praktikal untuk…