Simptom jet lag akan berkurang sedikit demi sedikit apabila badan anda dapat menyesuaikan diri dengan zon waktu yang baru.
Badan manusia mempunya jam semulajadi yang dipanggil sebagai ritma circadian yang memberi isyarat bila untuk tidur dan berjaga.
Mereka yang menghidap apnea tidur tidak bernafas dengan sempurna ketika tidur dan akibatnya tidak mendapat oksigen yang secukupnya.