Simptom jet lag akan berkurang sedikit demi sedikit apabila badan anda dapat menyesuaikan diri dengan zon waktu yang baru.
Badan manusia mempunya jam semulajadi yang dipanggil sebagai ritma circadian yang memberi isyarat bila untuk tidur dan berjaga.
Masalah tidur merujuk kepada apabila seseorang itu sukar untuk tidur, tidak dapat tidur nyenyak pada waktu malam, dan sering mengantuk pada waktu siang.
Narkolepsi (serangan tidur) ialah masalah tidur yang menyebabkan rasa mengantuk melampau pada waktu siang dan sering tertidur pada masa tidak sesuai.
Mereka yang menghidap apnea tidur tidak bernafas dengan sempurna ketika tidur dan akibatnya tidak mendapat oksigen yang secukupnya.