Sakit Kaki – Punca, Tanda dan Rawatan

Banyak cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan sakit kaki dan rawatan adalah bergantung kepada puncanya.

Kaki merupakan anggota badan yang perlu menampung berat seseorang ketika sedang berdiri atau bergerak. Oleh sebab itu, sakit kaki kerap berlaku. Sakit kaki merujuk kepada apa-apa kesakitan atau ketidakselesaan pada satu atau lebih bahagian kaki seperti:

  • Jari kaki
  • Tumit
  • Tapak kaki
  • Bahagian atas kaki

Ianya boleh jadi sakit yang ringan atau sakit yang teruk, boleh berlaku secara sekejap-sekejap atau secara berterusan. Banyak cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan sakit kaki dan rawatan adalah bergantung kepada puncanya.

Punca sakit kaki

Sakit kaki boleh berlaku disebabkan oleh gaya hidup ataupun masalah perubatan. Antara punca utamanya termasuklah:

Disebabkan gaya hidup

Salah satu punca utama sakit kaki adalah disebabkan pemakaian kasut mengikut saiz yang tidak sesuai. Pemakaian kasut bertumit tinggi juga boleh menyebabkan sakit kaki disebabkan tekanan berlebihan ke atas bahagian jari kaki.

Seseorang juga boleh mengalami kecederaan pada kaki disebabkan senaman berat atau ketika bersukan, seperti bermain bola sepak, berlari dan lain-lain lagi.

Disebabkan masalah perubatan

Terdapat juga masalah perubatan yang boleh menyebabkan sakit kaki. Salah satunya adalah arthritis iaitu keradangan pada sendi. Terdapat 33 sendi pada bahagian kaki dan arthritis boleh terjadi pada mana-mana sendi ini.

Penyakit kencing manis juga boleh menyebabkan komplikasi dan kerosakan pada kaki. Mereka yang menghidap kencing manis lebih cenderung:

  • Mengalami kerosakan saraf pada kaki
  • Mengalami saluran darah arteri tersumbat atau arteri mengeras pada betis dan kaki
  • Mengalami ulser kulit pada kaki

Perkara berikut juga boleh meningkatkan risiko sakit kaki:

  • Terlebih berat badan atau obesiti
  • Mengandung
  • Mengalami kecederaan kaki seperti terseliuh, patah tulang atau tendinitis

Antara punca sakit kaki yang lain adalah:

  • Ketuat
  • Kalus
  • Bunion
  • Kuku cengkam
  • Ubat yang menyebabkan kaki membengkak
  • Jangkitan kulat
  • Neuroma Morton, iaitu penebalan tisu saraf pada celah jari kaki
  • Kaki berbentuk tukul
  • Kecacatan Haglund, iaitu penebalan pada tulang tumit
  • Penyakit arteri periferi
  • Kerosakan tendon kaki
  • Plantar fasciitis
  • Penyakit gout

Rawatan di rumah

Rawatan di rumah bergantung kepada tahap kesakitan dan punca sakit kaki. Lakukan perkara berikut untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan pada kaki:

  • Letakkan ais pada kawasan yang sakit.
  • Ambil ubat penahan sakit yang dibeli dari farmasi.
  • Gunakan alas atau pad kasut pada kaki yang sakit.
  • Tinggikan kaki ketika baring bagi mengurangkan bengkak dengan menggunakan bantal.
  • Merehatkan kaki.
Contoh pad kasut di pasaran.

Bila perlu berjumpa doktor

Kebanyakan mereka yang sering mengalami sakit kaki tahu punca kesakitan tersebut dan bagaimana untuk mengurangkannya. Namun, dapatkan rawatan di klinik dengan segera jika anda mengalami situasi seperti berikut:

  • Sakit yang datang secara tiba-tiba dan sangat teruk.
  • Sakit yang disebabkan kemalangan atau kecederaan ketika bersukan.
  • Kaki yang sakit langsung tidak boleh menampung berat badan.
  • Anda mempunyai penyakit berkaitan pengaliran darah dan mengalami sakit kaki.
  • Kawasan yang sakit juga mengalami luka.
  • Terdapat tanda-tanda keradangan seperti kulit menjadi merah, bengkak dan panas ketika disentuh.
  • Anda mengalami demam disamping sakit kaki.

Pemeriksaan doktor

Ketika pemeriksaan, doktor akan melihat postur badan pesakit dan bagaimana pesakit berjalan. Doktor juga akan melakukan pemeriksaan pada bahagian belakang, kaki dan betis.

Doktor akan bertanyakan dengan lebih lanjut berkenaan sakit tersebut seperti bilakah ianya bermula, bahagian mana yang paling sakit dan tahap kesakitan. Jika perlu, x-ray akan dilakukan.

Rawatan sakit kaki

Rawatan sakit kaki berbeza mengikut punca kesakitan.

Pada sesetengah pesakit, rawatannya adalah semudah memasukkan pad di dalam kasut dan kesakitan akan beransur hilang. Pad ini boleh dibeli di farmasi atau kedai kasut. Sesetengah orang mungkin memerlukan:

  • Ubat tahan sakit
  • Pembalut kaki
  • Pembedahan
  • Terapi fizikal seperti fisioterapi

Pencegahan sakit kaki kronik

Lakukan perkara ini bagi mencegah sakit kaki yang berpanjangan:

  • Pilih kasut yang selesa, tidak terlalu ketat dan mempunyai tapak yang lembut.
  • Elakkan pemakaian kasut tumit tinggi dan kasut yang tirus dibahagian hadapan.
  • Kekalkan berat badan ideal.
  • Meregangkan badan sebelum melakukan senaman.
  • Menjaga kebersihan kaki.
  • Sentiasa memakai kasut atau selipar di luar rumah.
  • Pakai kasut mengikut kesesuaian aktiviti yang dilakukan.

Walaupun sakit kaki sering berlaku, ianya bukanlah perkara yang normal untuk badan. Dapatkan rawatan jika anda mengalami sakit kaki yang teruk atau tidak hilang selepas seminggu rawatan sendiri di rumah.

Print Friendly, PDF & Email
Langgan Newsletter Kami
Jom dapatkan notifikasi artikel-artikel terbaru kami terus ke email anda!
Staf Editorial
Laman web ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan am sahaja dan tidak membuat sebarang nasihat perubatan individu. Jika anda mempunyai apa-apa simptom sila berjumpa doktor dengan kadar segera.