Pengurangan berat secara berterusan untuk jangkamasa panjang adalah cara paling selamat dan berkesan berbanding mengurangkan berat dengan cepat.
Obesiti bukan sekadar masalah fizikal dan kosmetik, tetapi ianya merupakan masalah perubatan yang boleh meningkatkan risiko penghidap kepada penyakit lain.