Jantung Berdebar: Punca, Simptom Bahaya Dan Bila Perlu Jumpa Doktor

Jantung berdebar boleh jadi pengalaman yang menakutkan. Ada orang menggambarkannya seperti jantung berdegup terlalu laju, ada yang rasa degupan terlalu kuat, dan ada juga yang terasa seolah-olah jantung “melompat”, “skip beat” atau tidak sekata.

Dalam banyak keadaan, jantung berdebar bukanlah sesuatu yang berbahaya. Ia boleh berlaku selepas minum kopi, ketika stress, kurang tidur, bersenam atau berada dalam keadaan cemas. Namun, masalahnya ialah simptom yang sama juga boleh berlaku dalam keadaan yang lebih serius seperti gangguan irama jantung, masalah tiroid, anemia, kesan ubat tertentu atau penyakit jantung.

Sebab itu, jantung berdebar tidak patut terus dianggap “anxiety sahaja” tanpa melihat konteks. Yang lebih penting ialah mengenal pasti corak berdebar, pencetus, tempoh berlaku, simptom lain yang hadir bersama dan sama ada seseorang itu mempunyai faktor risiko penyakit jantung.

Artikel ini akan menerangkan maksud jantung berdebar, punca yang biasa berlaku, tanda bahaya yang tidak patut diabaikan, pemeriksaan yang mungkin dibuat doktor dan bila anda perlu mendapatkan rawatan.

Apa Itu Jantung Berdebar?

Jantung berdebar, atau dalam istilah perubatan disebut palpitasi, ialah keadaan apabila seseorang menjadi sangat sedar terhadap degupan jantungnya. Degupan itu mungkin terasa lebih laju, lebih kuat, tidak teratur atau seperti bergetar.

Ia boleh dirasai di beberapa kawasan seperti:

• Dada
• Leher
• Tekak
• Bahagian atas perut
• Seluruh badan, terutama ketika baring atau rehat

Sesetengah orang hanya rasa berdebar selama beberapa saat. Ada juga yang mengalaminya selama beberapa minit atau lebih lama. Ada yang berlaku sekali-sekala, manakala ada yang berulang banyak kali dalam sehari.

Jantung berdebar boleh berlaku walaupun seseorang itu tidak sedang melakukan aktiviti berat. Inilah yang sering membuatkan ramai orang risau, terutama jika ia berlaku ketika duduk, tidur atau sedang berehat.

Bagaimana Rasa Jantung Berdebar?

Setiap orang mungkin menggambarkan jantung berdebar dengan cara yang berbeza. Antara gambaran biasa termasuk:

• Jantung berdegup terlalu laju
• Degupan terasa kuat dan menghentak
• Rasa jantung bergetar di dada
• Rasa seperti degupan terhenti sekejap
• Rasa jantung “melompat”
• Degupan tidak sekata
• Rasa denyutan kuat di leher
• Dada rasa tidak selesa tetapi tidak semestinya sakit
• Rasa gelisah atau panik apabila degupan mula terasa

Kadang-kadang, jantung berdebar datang bersama simptom lain seperti pening, letih, sesak nafas, berpeluh, tangan menggigil atau rasa lemah. Simptom tambahan inilah yang membantu doktor menilai sama ada ia mungkin berpunca daripada faktor ringan atau sesuatu yang lebih serius.

Adakah Jantung Berdebar Sama Dengan Serangan Jantung?

Tidak semestinya.

Jantung berdebar bukan bermaksud seseorang sedang mengalami serangan jantung. Ramai orang mengalami palpitasi disebabkan faktor yang tidak berbahaya seperti stress, kafein, kurang tidur atau aktiviti fizikal.

Namun, ini tidak bermakna semua jantung berdebar boleh diabaikan. Jika berdebar disertai sakit dada, sesak nafas, pengsan, peluh sejuk atau rasa sakit merebak ke lengan, rahang, belakang atau bahu, ia boleh menjadi tanda kecemasan.

Dalam keadaan begini, jangan cuba diagnosis sendiri di rumah. Dapatkan rawatan kecemasan.

Punca Jantung Berdebar Yang Biasa Berlaku

Jantung berdebar boleh berpunca daripada banyak faktor. Ada yang berkaitan gaya hidup, ada yang berkaitan emosi, dan ada juga yang berpunca daripada masalah kesihatan.

1. Stress Dan Anxiety

Stress dan anxiety ialah antara punca paling biasa jantung berdebar. Apabila seseorang cemas atau tertekan, badan mengaktifkan tindak balas “fight or flight”. Hormon stress seperti adrenalin boleh membuatkan degupan jantung menjadi lebih cepat dan kuat.

Keadaan ini boleh berlaku apabila seseorang:

• Terlalu risau
• Mengalami tekanan kerja
• Menghadapi konflik keluarga
• Kurang tidur
• Mengalami serangan panik
• Berada dalam situasi menakutkan
• Banyak berfikir tentang kesihatan sendiri

Dalam serangan panik, seseorang boleh mengalami jantung berdebar yang kuat bersama rasa takut melampau, sesak nafas, menggigil, berpeluh, kebas tangan atau rasa seperti akan pengsan. Masalahnya, simptom serangan panik kadang-kadang mirip simptom penyakit jantung. Jadi jika ia kali pertama berlaku atau simptomnya kuat, pemeriksaan doktor tetap penting.

2. Kafein

Kafein boleh mencetuskan jantung berdebar pada sesetengah orang, terutama jika diambil dalam jumlah tinggi. Sumber kafein termasuk:

• Kopi
• Teh pekat
• Minuman tenaga
• Minuman berkafein
• Coklat tertentu
• Produk pre workout
• Sesetengah pil atau suplemen tenaga

Ada orang boleh minum beberapa cawan kopi tanpa masalah. Ada pula yang mudah berdebar walaupun hanya minum sedikit. Kepekaan terhadap kafein berbeza antara individu.

Jika anda perasan jantung sering berdebar selepas minum kopi atau minuman tenaga, itu petanda jelas untuk mengurangkan atau menghentikan pengambilan tersebut buat sementara waktu dan lihat sama ada simptom berkurang.

3. Merokok, Vape Dan Nikotin

Nikotin ialah bahan perangsang. Ia boleh meningkatkan degupan jantung dan tekanan darah. Sebab itu, sesetengah orang mengalami jantung berdebar selepas merokok atau menggunakan vape, terutama jika kandungan nikotin tinggi.

Masalah tambahan ialah sesetengah produk vape atau rokok elektronik mungkin mengandungi bahan tambahan yang tidak jelas. Ini boleh menyukarkan seseorang mengenal pasti punca sebenar jantung berdebar.

Jika berdebar berlaku selepas penggunaan rokok, vape atau produk tidak terkawal, hentikan penggunaan dan dapatkan nasihat doktor jika simptom berulang atau kuat.

4. Senaman Atau Aktiviti Fizikal

Jantung berdegup lebih laju semasa bersenam adalah normal. Badan memerlukan lebih banyak oksigen, jadi jantung perlu mengepam darah dengan lebih cepat.

Namun, jantung berdebar boleh menjadi lebih membimbangkan jika:

• Berlaku ketika aktiviti ringan
• Terasa tidak sekata
• Disertai sakit dada
• Disertai pening atau hampir pengsan
• Tidak reda walaupun sudah berhenti berehat
• Berlaku secara tiba-tiba tanpa sebab jelas

Berdebar selepas aktiviti berat tidak semestinya bahaya, tetapi corak dan simptom lain perlu diberi perhatian.

5. Kurang Tidur Dan Keletihan

Kurang tidur boleh mengganggu sistem saraf, hormon stress dan tahap tenaga badan. Akibatnya, seseorang lebih mudah berasa gelisah, letih, cepat marah dan berdebar.

Ini lebih ketara jika kurang tidur digabungkan dengan:

• Kopi berlebihan
• Tekanan kerja
• Jadual makan tidak teratur
• Dehidrasi
• Penggunaan skrin terlalu lama pada waktu malam

Tidur yang tidak berkualiti juga boleh membuatkan seseorang lebih sedar terhadap degupan jantung, terutama ketika berbaring dalam keadaan sunyi.

6. Dehidrasi

Apabila badan kekurangan air, jumlah cecair dalam salur darah boleh berkurang. Jantung mungkin perlu bekerja lebih kuat untuk mengekalkan aliran darah yang mencukupi.

Dehidrasi boleh berlaku akibat:

• Kurang minum air
• Demam
• Cirit-birit
• Muntah
• Berpeluh banyak
• Aktiviti luar dalam cuaca panas
• Pengambilan kafein berlebihan

Jika jantung berdebar disertai mulut kering, air kencing pekat, pening atau lemah, dehidrasi mungkin salah satu faktor.

7. Demam Atau Jangkitan

Semasa demam, kadar metabolisme badan meningkat. Jantung biasanya akan berdegup lebih laju apabila suhu badan meningkat. Ini boleh menyebabkan seseorang terasa berdebar, terutama jika demam tinggi atau badan lemah.

Namun, jika berdebar terlalu kuat, disertai sesak nafas, keliru, sakit dada atau keadaan badan semakin teruk, pemeriksaan segera diperlukan.

8. Anemia Atau Kurang Darah

Anemia berlaku apabila badan tidak mempunyai sel darah merah atau hemoglobin yang mencukupi untuk membawa oksigen. Apabila oksigen tidak mencukupi, jantung mungkin bekerja lebih kuat untuk menghantar oksigen ke seluruh badan.

Antara simptom anemia termasuk:

• Cepat letih
• Muka pucat
• Pening
• Nafas pendek ketika aktiviti
• Jantung berdebar
• Lemah badan
• Tangan dan kaki sejuk

Wanita yang mengalami haid banyak, ibu hamil, individu kurang zat besi atau mereka yang mempunyai masalah pendarahan tertentu lebih berisiko mengalami anemia.

9. Masalah Tiroid

Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengawal metabolisme badan. Jika hormon tiroid terlalu tinggi, badan boleh menjadi terlalu “aktif” dan menyebabkan jantung berdebar.

Antara tanda tiroid terlalu aktif termasuk:

• Jantung berdebar
• Berat badan turun walaupun selera makan baik
• Tangan menggigil
• Mudah berpeluh
• Tidak tahan panas
• Cepat marah atau gelisah
• Sukar tidur
• Najis lebih kerap
• Leher kelihatan membesar dalam sesetengah kes

Jika jantung berdebar datang bersama tanda-tanda ini, ujian darah untuk fungsi tiroid mungkin diperlukan.

10. Perubahan Hormon

Perubahan hormon juga boleh menyebabkan jantung berdebar. Ini boleh berlaku semasa:

• Haid
• Kehamilan
• Perimenopaus
• Menopaus
• Tempoh stress fizikal atau emosi

Semasa hamil, jumlah darah dalam badan meningkat dan jantung bekerja lebih kuat. Palpitasi ringan boleh berlaku, tetapi ia tetap perlu dinilai jika kuat, kerap, disertai pening, sakit dada, sesak nafas atau pengsan.

11. Ubat-ubat Tertentu

Sesetengah ubat boleh menyebabkan jantung berdebar sebagai kesan sampingan, terutama ubat yang merangsang sistem saraf atau mempengaruhi degupan jantung.

Contohnya termasuk:

• Sesetengah ubat selesema atau dekongestan
• Sesetengah ubat asma
• Ubat untuk masalah tumpuan tertentu
• Sesetengah ubat tiroid
• Sesetengah produk pelangsing
• Suplemen tenaga
• Produk herba yang tidak jelas kandungannya

Jangan berhenti ubat doktor secara tiba-tiba tanpa nasihat perubatan. Jika anda rasa ubat tertentu menyebabkan jantung berdebar, catat nama ubat dan bincang dengan doktor atau ahli farmasi.

12. Gangguan Irama Jantung Atau Aritmia

Aritmia berlaku apabila isyarat elektrik jantung tidak bergerak seperti biasa. Jantung mungkin berdegup terlalu cepat, terlalu perlahan atau tidak teratur.

Aritmia boleh menyebabkan rasa:

• Jantung berdebar
• Degupan tidak sekata
• Dada bergetar
• Cepat letih
• Sesak nafas
• Pening
• Hampir pengsan atau pengsan

Tidak semua aritmia berbahaya, tetapi sesetengahnya memerlukan rawatan. Contohnya atrial fibrillation boleh meningkatkan risiko strok dalam kumpulan tertentu, manakala sesetengah aritmia laju boleh menyebabkan simptom yang kuat dan memerlukan rawatan segera.

Simptom Bahaya Yang Tidak Patut Diabaikan

Bahagian ini paling penting.

Dapatkan rawatan kecemasan jika jantung berdebar disertai mana-mana simptom berikut:

• Sakit dada
• Sesak nafas yang kuat atau tiba-tiba
• Pengsan
• Hampir pengsan
• Pening yang teruk
• Peluh sejuk
• Rasa lemah secara tiba-tiba
• Bibir atau muka kebiruan
• Sakit merebak ke lengan, bahu, rahang, leher atau belakang
• Degupan sangat laju dan tidak reda
• Kekeliruan
• Berdebar selepas mengambil dadah atau bahan perangsang
• Ada sejarah penyakit jantung

Jika simptom kelihatan seperti kecemasan, jangan memandu sendiri ke hospital. Hubungi bantuan kecemasan atau minta orang lain membawa anda.

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Anda tidak semestinya perlu ke kecemasan setiap kali jantung berdebar. Tetapi anda patut buat temujanji dengan doktor jika:

1. Jantung berdebar kerap berulang
2. Episod berdebar semakin lama
3. Degupan terasa tidak sekata
4. Berdebar berlaku ketika rehat
5. Berdebar mengganggu tidur atau kerja
6. Anda mudah penat, pening atau sesak nafas
7. Anda ada tekanan darah tinggi, diabetes atau kolesterol tinggi
8. Anda ada sejarah penyakit jantung
9. Ada ahli keluarga mengalami penyakit jantung atau kematian mengejut pada usia muda
10. Anda sedang hamil dan simptom terasa kuat atau luar biasa

Pemeriksaan awal boleh membantu mengenal pasti sama ada simptom berkaitan gaya hidup, stress, ubat, anemia, tiroid atau irama jantung.

Jantung Berdebar Kerana Anxiety Atau Masalah Jantung?

Ini antara soalan paling biasa.

Anxiety memang boleh menyebabkan jantung berdebar. Tetapi masalah jantung juga boleh menyebabkan seseorang menjadi cemas. Jadi, tidak bijak untuk membuat kesimpulan terlalu cepat.

Ciri Yang Mungkin Berkaitan Anxiety

Jantung berdebar mungkin berkaitan anxiety jika:

• Berlaku ketika stress, takut atau panik
• Datang bersama rasa gelisah
• Nafas terasa pendek tetapi bertambah baik apabila bertenang
• Tangan menggigil
• Rasa kebas di tangan atau sekitar mulut
• Berpeluh
• Rasa seperti hilang kawalan
• Simptom berkurang selepas teknik pernafasan atau rehat

Namun, ini bukan bukti mutlak. Jika ia pertama kali berlaku, terlalu kuat atau disertai tanda bahaya, pemeriksaan tetap penting.

Ciri Yang Lebih Membimbangkan

Jantung berdebar lebih membimbangkan jika:

• Berlaku semasa rehat tanpa pencetus jelas
• Degupan sangat laju atau tidak sekata
• Disertai sakit dada
• Disertai pengsan atau hampir pengsan
• Berlaku semasa bersenam
• Semakin kerap
• Ada sejarah penyakit jantung
• Ada sejarah keluarga kematian mengejut

Dalam keadaan begini, jangan hanya salahkan anxiety.

Jantung Berdebar Waktu Rehat

Jantung berdebar waktu rehat boleh berlaku akibat perkara ringan seperti kafein, stress, kurang tidur atau dehidrasi. Tetapi ia juga boleh berlaku akibat aritmia, tiroid, anemia atau kesan ubat.

Jika ia berlaku sekali sahaja selepas kopi atau kurang tidur, anda boleh pantau dahulu. Tetapi jika ia berulang, datang tiba-tiba atau terasa tidak sekata, dapatkan pemeriksaan.

Perkara yang boleh anda catat:

• Masa berlaku
• Tempoh berdebar
• Bacaan nadi jika ada
• Aktiviti sebelum simptom
• Makanan atau minuman sebelum simptom
• Ubat atau suplemen yang diambil
• Simptom lain seperti pening, sakit dada atau sesak nafas

Maklumat ini sangat membantu doktor.

Jantung Berdebar Waktu Malam

Ramai orang lebih sedar terhadap degupan jantung pada waktu malam kerana suasana lebih sunyi dan badan sedang berehat. Namun, berdebar waktu malam juga boleh dicetuskan oleh beberapa faktor.

Antaranya:

• Minum kopi lewat petang
• Makan terlalu berat sebelum tidur
• Stress
• Kurang tidur
• Refluks asid
• Dehidrasi
• Alkohol
• Sleep apnea
• Aritmia

Jika jantung berdebar membuatkan anda terjaga daripada tidur berulang kali, atau datang bersama sesak nafas, sakit dada, berdengkur kuat dan rasa mengantuk teruk waktu siang, dapatkan nasihat doktor.

Pemeriksaan Yang Mungkin Doktor Buat

Doktor biasanya akan bermula dengan sejarah simptom dan pemeriksaan fizikal. Jangan terkejut jika doktor bertanya banyak soalan, kerana corak simptom sangat penting dalam kes jantung berdebar.

1. Sejarah Simptom

Doktor mungkin bertanya:

• Bila simptom mula berlaku
• Berapa lama setiap episod
• Berapa kerap berlaku
• Apa yang sedang dilakukan ketika simptom bermula
• Ada sakit dada atau sesak nafas
• Ada pening atau pengsan
• Ada ambil kopi, minuman tenaga atau ubat tertentu
• Ada sejarah anxiety, tiroid, anemia atau penyakit jantung
• Ada sejarah keluarga penyakit jantung

Jawab dengan jujur, termasuk penggunaan vape, rokok, suplemen, ubat pelangsing atau bahan terlarang. Maklumat ini penting untuk keselamatan anda.

2. Pemeriksaan Nadi Dan Tekanan Darah

Doktor akan menilai kadar nadi, corak degupan dan tekanan darah. Jika degupan tidak sekata, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan lanjut.

3. ECG

ECG ialah ujian yang merekodkan aktiviti elektrik jantung. Ia boleh membantu mengesan irama jantung tidak normal semasa ujian dilakukan.

Namun, jika palpitasi datang dan pergi, ECG mungkin kelihatan normal jika simptom tidak berlaku ketika ujian. Ini tidak bermakna simptom anda palsu.

4. Holter Monitor Atau Pemantauan Jantung

Jika simptom berlaku secara berkala tetapi tidak muncul semasa ECG biasa, doktor mungkin mencadangkan pemantauan jantung selama 24 jam, 48 jam atau lebih lama. Alat ini membantu merakam degupan jantung semasa aktiviti harian.

5. Ujian Darah

Ujian darah boleh membantu mencari punca bukan jantung seperti:

• Anemia
• Masalah tiroid
• Gangguan elektrolit
• Jangkitan
• Masalah buah pinggang tertentu
• Kesan ubat tertentu

6. Echocardiogram

Echocardiogram ialah imbasan ultrasound jantung. Ia boleh menilai struktur jantung, fungsi pam jantung dan injap jantung. Ujian ini biasanya dibuat jika doktor mengesyaki masalah struktur jantung atau jika simptom memerlukan penilaian lanjut.

Rawatan Jantung Berdebar Bergantung Kepada Punca

Tiada satu rawatan yang sesuai untuk semua kes jantung berdebar. Rawatan bergantung kepada punca sebenar.

Jika Berpunca Daripada Gaya Hidup

Doktor mungkin menasihatkan perubahan seperti:

• Kurangkan kafein
• Elakkan minuman tenaga
• Berhenti merokok dan vape
• Tidur mencukupi
• Minum air secukupnya
• Elakkan suplemen pelangsing tidak terkawal
• Kurangkan stress
• Elakkan alkohol berlebihan
• Makan secara teratur

Perubahan ini nampak mudah, tetapi sangat berkesan bagi sesetengah orang.

Jika Berpunca Daripada Anxiety

Jika anxiety menjadi punca utama, rawatan mungkin melibatkan:

• Teknik pernafasan
• Terapi psikologi
• Senaman berkala
• Pengurusan stress
• Tidur yang lebih baik
• Rawatan ubat jika perlu dan sesuai
• Pemeriksaan untuk memastikan tiada punca fizikal lain

Anxiety bukan “mengada-ngada”. Ia boleh memberi kesan fizikal yang nyata. Tetapi pada masa yang sama, jangan gunakan anxiety sebagai alasan untuk mengabaikan tanda bahaya.

Jika Berpunca Daripada Anemia Atau Tiroid

Rawatan perlu fokus kepada masalah asas. Contohnya, anemia mungkin memerlukan penilaian punca kurang darah dan rawatan zat besi jika sesuai. Masalah tiroid pula memerlukan ujian darah dan rawatan khusus.

Jangan ambil suplemen zat besi atau ubat tiroid sendiri tanpa pemeriksaan, kerana rawatan yang salah boleh membawa masalah lain.

Jika Berpunca Daripada Aritmia

Jika doktor mengesahkan aritmia, rawatan bergantung kepada jenis dan tahap seriusnya. Pilihan rawatan boleh termasuk:

• Pemantauan sahaja
• Ubat untuk mengawal kadar atau irama jantung
• Rawatan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi
• Rujukan kepada pakar jantung
• Prosedur tertentu jika perlu

Yang penting, aritmia perlu dikenal pasti dengan betul. Rasa berdebar sahaja tidak cukup untuk menentukan jenis aritmia.

Apa Yang Boleh Dibuat Ketika Jantung Berdebar Di Rumah?

Jika jantung berdebar berlaku tanpa tanda bahaya, anda boleh cuba langkah asas berikut:

1. Duduk atau baring dalam posisi selesa
2. Tarik nafas perlahan dan dalam
3. Longgarkan pakaian yang ketat
4. Minum air jika anda mungkin dehidrasi
5. Elakkan kopi, rokok atau vape tambahan
6. Catat masa mula dan tamat simptom
7. Periksa nadi jika tahu cara melakukannya

Namun, jangan berlengah jika simptom disertai sakit dada, sesak nafas, pengsan, pening teruk atau degupan terlalu laju yang tidak reda.

Cara Mengurangkan Risiko Jantung Berdebar

Anda tidak boleh mencegah semua episod jantung berdebar, tetapi beberapa langkah boleh membantu mengurangkan risiko.

1. Kenal Pasti Pencetus

Catat apa yang berlaku sebelum jantung berdebar. Antara pencetus biasa ialah kopi, stress, kurang tidur, minuman tenaga, ubat selesema, vape atau makan terlalu berat.

2. Hadkan Kafein

Jika anda sensitif terhadap kafein, kurangkan jumlah kopi atau tukar kepada pilihan rendah kafein. Elakkan minuman tenaga kerana kandungan kafein dan bahan perangsangnya boleh tinggi.

3. Tidur Secukupnya

Tidur yang cukup membantu menstabilkan hormon stress dan sistem saraf. Cuba kekalkan waktu tidur yang konsisten.

4. Minum Air Secukupnya

Dehidrasi boleh mencetuskan rasa berdebar. Pastikan pengambilan air mencukupi, terutama ketika cuaca panas, demam atau selepas bersenam.

5. Elakkan Produk Pelangsing Tidak Jelas

Produk pelangsing atau suplemen tenaga yang tidak terkawal boleh mengandungi bahan perangsang. Jika selepas mengambil produk tertentu anda mengalami berdebar, hentikan dan dapatkan nasihat doktor.

6. Berhenti Merokok Dan Vape

Nikotin boleh merangsang jantung. Menghentikan rokok dan vape bukan sahaja membantu palpitasi, malah mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan masalah paru-paru.

7. Bersenam Secara Konsisten

Senaman sederhana secara konsisten baik untuk kesihatan jantung. Namun, jika anda mengalami berdebar, sakit dada atau hampir pengsan ketika bersenam, berhenti dan dapatkan pemeriksaan.

8. Kawal Penyakit Kronik

Tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Pemeriksaan berkala membantu mengesan risiko lebih awal.

Mitos Tentang Jantung Berdebar

Mitos 1: Jantung Berdebar Mesti Serangan Jantung

Tidak benar. Banyak kes jantung berdebar berpunca daripada stress, kafein, kurang tidur atau faktor ringan. Tetapi jika ada simptom bahaya, ia perlu dirawat sebagai kecemasan sehingga terbukti sebaliknya.

Mitos 2: Kalau Muda, Mustahil Ada Masalah Jantung

Risiko penyakit jantung memang lebih tinggi dengan usia, tetapi orang muda masih boleh mengalami aritmia, masalah tiroid, anemia, kesan ubat atau penyakit jantung tertentu.

Mitos 3: Semua Jantung Berdebar Disebabkan Anxiety

Anxiety ialah punca biasa, tetapi bukan satu-satunya punca. Jangan label semua simptom sebagai anxiety tanpa melihat tanda bahaya dan corak simptom.

Mitos 4: Minuman Tenaga Selamat Untuk Semua Orang

Tidak semestinya. Sesetengah orang sensitif terhadap kafein dan bahan perangsang. Minuman tenaga boleh mencetuskan jantung berdebar, terutama jika diambil bersama kopi, kurang tidur atau senaman berat.

Bila Perlu Ke Hospital?

Pergi ke jabatan kecemasan atau hubungi bantuan kecemasan jika jantung berdebar disertai:

• Sakit dada
• Sesak nafas kuat
• Pengsan
• Hampir pengsan
• Pening teruk
• Peluh sejuk
• Lemah mendadak
• Degupan terlalu laju dan tidak reda
• Kekeliruan
• Sakit merebak ke lengan, rahang, bahu, leher atau belakang

Jika ragu-ragu, pilih untuk dapatkan pemeriksaan. Tanda kecemasan jantung tidak patut dinilai berdasarkan “tahan sakit” atau “nanti hilang sendiri”.

Kesimpulan

Jantung berdebar ialah simptom yang biasa berlaku dan tidak semestinya berbahaya. Ia boleh dicetuskan oleh stress, anxiety, kafein, nikotin, kurang tidur, dehidrasi, demam, perubahan hormon atau senaman.

Namun, jantung berdebar juga boleh menjadi petanda masalah kesihatan seperti anemia, tiroid, kesan ubat, aritmia atau penyakit jantung. Sebab itu, konteks sangat penting.

Jika jantung berdebar berlaku sekali-sekala, jelas berpunca daripada pencetus seperti kopi atau stress, dan hilang sendiri tanpa simptom lain, perubahan gaya hidup mungkin membantu. Tetapi jika ia kerap berulang, semakin kuat, berlaku ketika rehat atau disertai sakit dada, sesak nafas, pening atau pengsan, jangan tunggu terlalu lama.

Pemeriksaan awal boleh memberi jawapan yang lebih jelas dan membantu mengelakkan risiko yang lebih besar.

FAQ Tentang Jantung Berdebar