Jom jaga kesihatan dengan bahan semulajadi yang wajib ada di dapur anda!
Halia ialah antara bahan utama yang wajib ada dalam setiap jenis masakan untuk memberi rasa yang lebih umph dalam hidangan anda, tapi tahukah anda yang halia juga sebenarnya mempunyai banyak manfaat kepada kesihatan?
Ini kerana komponen ‘gingerol’ yang terkandung dalam halia mengandungi bahan anti-radang yang mampu membantu meningkatkan sistem imun badan anda, sekaligus dapat melawan penyakit.
Jom kita tengok apa kebaikan halia kepada kesihatan anda!
1. Melegakan rasa mual
Rasa pening dan ingin muntah yang sering dialami ibu mengandung, pesakit yang menjalani rawatan kimoterapi serta individu yang mengalami mabuk laut sangat sesuai menggunakan halia untuk melegakan rasa mual tersebut.
Bagaimana bahan semulajadi ini mampu melegakan rasa mual? Halia melegakan rasa mual dengan mengeluarkan gas yang terkumpul dalam usus anda. Akan tetapi, pengambilan halia tidak digalakkan untuk wanita mengandung yang sedang dalam trimester terakhir kehamilan atau pernah mempunyai sejarah keguguran dalam kehamilan sebelum ini.
2. Mengurangkan gas dan kembung perut
Jika anda sering mengalami masalah kembung perut terutamanya selepas makan, anda boleh melakukan perkara ini di rumah: mula-mula, ambil halia bersaiz ibu jari, potong nipis, kemudian rendam kepingan halia tersebut bersama secawan air panas dan minum.
Halia dipercayai boleh mempercepatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan serta melindungi usus anda, sekaligus melancarkan pengeluaran gas dari dalam perut anda.
3. Meningkatkan sistem imun
Di kala penyakit berjangkit seperti COVID-19 masih berleluasa, sudah tentu kita mula menitikberatkan pertahanan sistem imun selain mengamalkan langkah-langkah pencegahan yang sepatutnya. Satu perkara yang anda perlu tahu, selain melegakan masalah perut, halia juga mampu meningkatkan sistem imun badan anda.
Gingerol yang ada dalam halia mempunyai fungsi antimikrob dan antikulat, selain mengandungi bahan bersifat anti-oksida yang dapat mengurangkan keradangan serta melawan jangkitan serta mampu meningkatkan sistem imun anda.
4. Membantu mengurangkan berat badan
Azam tahun baru anda mahu mengurangkan berat badan? Tak perlu ubat kurus, anda cuma perlukan halia sahaja! Halia boleh membantu anda mengurangkan kadar BMI dan kadar insulin dalam darah, sekali gus mengurangkan berat badan.
Bahan yang terdapat dalam halia mampu mempengaruhi proses pembakaran lemak dalam badan anda serta melancarkan penghadaman karbohidrat. Oleh itu, anda akan berasa kenyang untuk tempoh lebih lama, sekaligus mengurangkan jumlah makanan yang anda ambil dalam sehari.
Walaupun begitu, jangan lupa untuk menambah aktiviti senaman dalam rutin harian anda untuk mencapai berat badan yang ideal ya!
5. Membantu mengurangkan senggugut
Sakit senggugut sememangnya tidak lari daripada fitrah wanita tiap kali datang bulan. Berbagai kaedah dan ubatan sering diamalkan, tapi tahukah anda bahawa halia juga boleh menjadi salah satu ramuan yang dapat melegakan senggugut?
Halia mempunyai bahan yang mampu melegakan kesakitan, yakni mampu mengurangkan kesakitan senggugut anda. Walaupun halia mempunyai dalam kesihatan, perlu diingatkan bahawa pengambilan berlebihan juga boleh mendatangkan penyakit lain.
Oleh itu, anda perlu berjumpa doktor dan mendapat konsultasi terlebih dahulu sebelum mula menjadikan halia sebagai alternatif rawatan bagi masalah kesihatan yang anda alami.
