Acara pertama yang dicatatkan sebagai sukan ialah lompat jauh, iaitu oleh ahli sukan Sparta bernama Chionis pada sukan olimpik tahun 656 sebelum Masihi.
Kaedah-kaedah latihan fizikal haruslah difahami agar setiap sesi latihan berupaya menghasilkan kesan yang terbaik terhadap kecergasan tubuh badan.
Matlamat acara ini ialah merejam lembing sejauh yang dapat dilakukan dengan mengikut peraturan dan di dalam kawasan yang telah ditetapkan.
Ketahui jenis senaman, kebaikannya kepada kesihatan, risiko kecederaan, tanda sakit yang tidak normal dan cara bersenam dengan lebih selamat.
Objektif permainan bola tampar bertujuan untuk menghantar bola melepasi jaring serta mematikan bola di gelanggang pihak lawan.
Fahami pembelajaran motor dalam sukan, tiga tahap utama, peranan feedback, jenis latihan dan faktor yang membantu atlet menguasai kemahiran.
Semasa menjalani latihan fizikal semua atlet harus mengetahui kesemua prinsip-prinsip latihan supaya apa yang dilaksanakan berkesan dan bermanfaat.
Ketahui apa itu sains sukan, cabang utama, prinsip latihan dan bagaimana fisiologi, biomekanik serta psikologi membantu prestasi fizikal.