Zat mineral adalah elemen penting yang diperlukan oleh kita dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.
Vitamin adalah elemen penting yang diperlukan oleh kita dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.
Dengan memakan pelbagai jenis makanan, seseorang yang sihat pada semua peringkat umur akan memperolehi vitamin dan mineral secukupnya.
Semasa hamil, keperluan vitamin dan mineral wanita seperti asid folik, kalsium, dan zat besi akan meningkat untuk menampung perkembangan janin.