Didapati latihan-latihan yang tertentu akan memberikan kesan yang tertentu terhadap sistem kardiovaskular iaitu jantung dan pengaliran darah.
Ketahui apa itu sains sukan, cabang utama, prinsip latihan dan bagaimana fisiologi, biomekanik serta psikologi membantu prestasi fizikal.
Kecergasan fizikal adalah kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan aktiviti seharian tanpa merasa letih dan masih boleh melakukan aktiviti lain.