Bincang dengan doktor anda dahulu jika anda mempunyai sebarang penyakit dan ingin mengambil mana-mana suplemen vitamin.
Vitamin adalah elemen penting yang diperlukan oleh kita dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.
Dengan memakan pelbagai jenis makanan, seseorang yang sihat pada semua peringkat umur akan memperolehi vitamin dan mineral secukupnya.