Print Options:

Dada Ayam Bakar Versi Diet

Yields2 ServingsPrep Time5 minsCook Time35 minsTotal Time40 mins

Resepi dada ayam yang mudah dan kurang kolesterol. Hanya mengambil masa 5 minit untuk penyediaan dan 35 minit untuk dibakar di dalam oven.

 1 kg Dada ayam (Dibuang tulang dan lemak)
 1 tbsp Minyak Zaitun atau Avocado
 1 tsp Sebuk paprika
 1 tsp Serbuk bawang putih
 1 tsp Serbuk oregano
 ½ tsp Garam
 ½ tsp Serbuk lada hitam
1

Gaulkan dada ayam dengan semua rempah yang disenaraikan. Pastikan semua rempah digaul rata.

2

Panaskan oven ke 450 darjah fahrenheit dulu. Selepas itu, bakar ayam di dalam oven pada kepanasan antara 350-400 darjah fahrenheit selama 25-35 minit bergantung kepada ketebalan ayam.

3

Selepas dikeluarkan dari oven, tutup ayam tersebut dengan aluminium foil atau penutup bekas biarkan sebentar selama 5-10 minit.

4

Ayam tersebut boleh dihidangkan bersama sayur dan nasi atau boleh dimakan begitu saja.

Nutrition Facts

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 151
% Daily Value *
Total Fat 4.7g8%

Saturated Fat 0.8g4%
Trans Fat 0g
Cholesterol 82.7mg28%
Sodium 196.3mg9%
Total Carbohydrate 0g

Dietary Fiber 0g
Sugars 0g
Protein 25.5g51%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.